Z medycznego punktu widzenia bezsenność oznacza kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skrócenie długości snu. Efektem tego stanu jest zmniejszona sprawność organizmu podczas dnia. Bezsenność polega na tym, że człowiek mimo poczucia zmęczenia, nie jest w stanie zasnąć lub ciągle się budzi, za sprawą najmniejszych dźwięków.
Wyróżnia się trzy typy bezsenności: chroniczną, epizodyczną i przerywaną. Ponad 70% przypadków to bezsenność chroniczna, zaburzenia snu pojawiają się przez większość nocy w ciągu miesiąca.
Leczenie bezsenności jest procesem niełatwym i długotrwałym, można korzystać z leków, ziół lub terapii poznawczo-behawioralnej.
Bezsenność leczenie należy rozpocząć od właściwej higieny snu. Przed pójściem spać, przewietrzmy pomieszczenie, zgaśmy światła lub zasłońmy okna oraz zapewnijmy sobie w zględną ciszę. Nie należy jeść posiłku chwilę przed snem, gdyż proces trawienny może utrudnić zasypianie. Pomocne jest też regularne wstawanie. Długo nieleczona bezsenność może w niektórych przypadkach prowadzić do depresji. tags: zdrowie, bezsenność, leczenie bezsenności
