Choroba cywilizacyjna naszych czasów. Cierpi na nią około 30-40% światowej populacji. Może być ona powodowana szybkim tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy.
Jak podają źródła medyczne
bezsenność to trudności z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Kłopoty ze snem mogą być spowodowane również przez
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Jeśli podróżujemy w kierunku równoleżnikowym doświadczymy objawów jet lagu. Siła syndromu jet lag uzależniona jest od kierunku podróży, trudniej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność skupienia uwagi to symptomy jet lagu. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjologicznych uzależn ionych od rytmu okołodobowego oraz zaburzenia homeostazy organizmu. Pomocne w takiej sytuacji może być odpowiednie zażywanie melatoniny, krótko działające leki nasenne oraz stopniowe dopasowywanie się do funkcjonującej różnicy czasu. Ok. 2-3 dni powinien trwać proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
